“心”保健操第五节:移空技术

来源:Bwin必赢唯一官方网站发布时间:2022-03-31浏览次数:797


移空技术可用来解决疫情及生活事件引起的一些症状和情绪问题。它不但是治疗技术,也是自助的技术,是减轻心理压力的好办法。

现在,请找一把椅子,安静地坐下,端正你的坐姿,找一个舒适的姿势,肩膀放松,双手平放于膝上,轻轻的闭上你的眼睛,将注意力停留在呼吸上。感觉身体慢慢舒展,内心变得安宁、平静。

请回想最近发生过的事情,跟随引导语,体会、感受那时的心理状态和身体状况,你会发现移空技术给自己带来的各种好处。